Публикация от 8 июня 2026

Чем раньше вы ужинаете, тем лучше для обмена веществ В последние годы всё больше исследований посвящено не только тому, что мы едим, но и когда мы едим. Учёные обнаружили, что поздние ужины чаще связаны с ухудшением контроля сахара в крови и набором веса. Организм лучше справляется с переработкой пищи в первой половине дня и немного хуже — поздно вечером. Это не означает, что нужно ложиться спать голодным. Но если есть возможность перенести ужин на более раннее время, организм обычно воспринимает это положительно. 🧬Биохакнутые