5 книг о здоровье, которые реально меняют привычки
Большинство книг о здоровье обещают быстрые результаты. Но действительно полезны те, которые помогают понять, как работает организм.
• Питер Аттиа — «Пережить. Наука и искусство долголетия». Одна из самых обсуждаемых книг последних лет о том, как снизить риск возрастных заболеваний ещё до их появления.
• Майкл Мосли — «Диета быстрого результата». Простым языком объясняет связь питания, сахара и обмена веществ.
• Дэвид Синклер — «Продолжительность жизни». Книга гарвардского учёного о механизмах старения и возможностях их замедления.
• Билл Брайсон — «Тело. Инструкция для владельца». Увлекательный рассказ о том, как устроен человеческий организм.
• Мэттью Уокер — «Зачем мы спим». Возможно, лучшая книга о влиянии сна на здоровье, память и долголетие.
🧬Биохакнутые
