Публикация от 8 июня 2026

Почему врачи всё чаще советуют тренироваться на улице Когда физическая активность сочетается с пребыванием на природе, эффект оказывается сильнее. Исследования показывают, что тренировки на свежем воздухе чаще связаны с улучшением настроения, снижением уровня стресса и более высокой мотивацией заниматься регулярно. Кроме того, человек получает дополнительный солнечный свет, который помогает поддерживать циркадные ритмы и качество сна. Поэтому иногда прогулка быстрым шагом в парке может оказаться полезнее тренажёра в душном помещении. 🧬Биохакнутые