Публикация от 7 июня 2026

Самый недооценённый витамин для настроения — солнечный свет Когда солнечный свет попадает на сетчатку глаза, мозг получает сигнал регулировать выработку серотонина и мелатонина. Поэтому люди, которые регулярно бывают на улице днём, часто лучше спят и чувствуют себя бодрее. Даже 15–20 минут дневного света могут влиять на самочувствие сильнее, чем кажется. Иногда организму нужно не больше добавок, а больше времени вне помещения. 🧬Биохакнутые