Публикация от 7 июня 2026

Ваше сердце любит режим больше, чем интенсивность Многие считают, что для здоровья сердца нужны тяжёлые тренировки. Но кардиологи всё чаще говорят о другом факторе — регулярности. Даже 20–30 минут умеренной активности почти каждый день дают больше пользы, чем одна изнурительная тренировка раз в неделю. Сердце лучше реагирует на привычку двигаться постоянно, чем на редкие спортивные подвиги. Поэтому иногда лучший план тренировок — тот, которого можно придерживаться годами. 🧬Биохакнутые