Публикация от 6 июня 2026

Лучшее время для растяжки — после движения Многие пытаются растягивать холодные мышцы сразу после пробуждения. Но исследования показывают, что ткани становятся более эластичными после лёгкой активности, когда улучшается кровообращение и повышается температура мышц. Именно поэтому растяжка после прогулки, тренировки или разминки обычно оказывается эффективнее и комфортнее. Кроме того, снижается риск неприятных ощущений и микротравм. 🧬Биохакнутые