Боль в спине не всегда означает слабую спину
Когда появляется дискомфорт в пояснице, многие начинают качать спину или искать волшебную мазь. Но исследования показывают, что проблема часто связана совсем с другим.
Длительное сидение постепенно уменьшает подвижность грудного отдела позвоночника, тазобедренных суставов и ухудшает работу мышц-стабилизаторов.
Из-за этого поясница начинает брать на себя нагрузку, для которой она не предназначена.
Именно поэтому современные специалисты по движению всё чаще рекомендуют не только укрепление мышц, но и упражнения на мобильность позвоночника.
Даже несколько минут мягких движений в течение дня помогают:
• уменьшать скованность
• улучшать осанку
• снижать нагрузку на поясницу
• поддерживать здоровье межпозвоночных дисков
🧬Биохакнутые
