Публикация от 5 июня 2026

Люди с хорошей мышечной массой живут дольше Когда говорят о здоровье, чаще вспоминают вес. Но исследователи всё чаще обращают внимание на другой показатель — количество мышечной ткани. Мышцы помогают контролировать уровень сахара в крови, поддерживают обмен веществ, защищают суставы и снижают риск падений с возрастом. Во многих исследованиях низкая мышечная масса была связана с более высоким риском заболеваний и преждевременной смерти. Поэтому задача тренировок — не просто похудеть, а сохранить и укрепить мышечную систему. 🧬Биохакнутые