Йога может замедлять биологическое старение
Когда говорят о пользе йоги, многие представляют только растяжку. Но исследования последних лет показывают, что эффект может быть гораздо глубже.
В одном из исследований учёные обнаружили, что регулярная практика йоги связана с улучшением показателей, которые напрямую связаны со старением организма: уровня воспаления, окислительного стресса и работы иммунной системы.
Кроме того, йога помогает снижать уровень кортизола — гормона хронического стресса, который ускоряет старение клеток.
Самое интересное, что положительные изменения наблюдались даже у людей, которые занимались всего несколько месяцев.
Поэтому йога — это не только про гибкость. Это ещё и один из самых изученных инструментов для поддержания здоровья нервной системы.
🧬Биохакнутые
