Публикация от 5 июня 2026

Пейте кофе через 60–90 минут после пробуждения Сразу после пробуждения уровень кортизола естественным образом повышается, помогая организму проснуться. Если выпить кофе в этот момент, часть стимулирующего эффекта может потеряться. Поэтому некоторые исследователи рекомендуют подождать около часа после подъёма. Так кофеин лучше совпадает с естественными биоритмами организма и помогает дольше сохранять бодрость. 🧬Биохакнутые