Публикация от 5 июня 2026

Попробуйте начинать обед с белка Исследования показывают, что порядок продуктов во время еды может влиять на уровень сахара в крови. Когда человек сначала ест белковую пищу — мясо, рыбу, яйца или творог, — а затем углеводы, скачок глюкозы часто оказывается ниже. Это помогает дольше сохранять сытость и уменьшает вероятность резкого упадка энергии после еды. Маленькое изменение порядка продуктов иногда даёт больший эффект, чем сложные диеты. 🧬Биохакнутые