Публикация от 4 июня 2026

Добавьте в рацион горсть орехов Орехи входят в число продуктов, которые чаще всего встречаются в исследованиях долголетия. Они содержат полезные жиры, минералы, антиоксиданты и помогают поддерживать здоровье сосудов. Особенно хорошо изучены: • грецкие орехи • миндаль • фисташки • фундук При этом речь идёт о небольших порциях — примерно одной горсти в день. Больше не значит лучше: орехи остаются довольно калорийным продуктом. 🧬Биохакнутые