Публикация от 3 июня 2026

Почему после бессонной ночи всё кажется более раздражающим Даже одна ночь плохого сна может изменить работу эмоциональных центров мозга. Исследования показывают, что после недосыпа миндалина — область, отвечающая за реакцию на угрозы и эмоции — начинает реагировать значительно сильнее обычного. Из-за этого мелкие проблемы воспринимаются серьёзнее, а раздражительность и тревога усиливаются. Одновременно ухудшается работа участков мозга, которые помогают контролировать эмоции и принимать взвешенные решения. Поэтому после плохого сна мир не становится хуже — просто мозг начинает воспринимать его иначе. 🧬Биохакнутые