Люди, которые живут рядом с парками и зелёными зонами, реже сталкиваются с депрессией
Исследователи уже много лет изучают влияние городской среды на здоровье человека. И один из самых интересных выводов касается обычной зелени вокруг нас.
Оказалось, что регулярный контакт с природой связан с более низким уровнем стресса, тревожности и депрессивных симптомов.
Даже короткая прогулка среди деревьев может:
• снижать уровень кортизола
• улучшать настроение
• уменьшать умственную усталость
• помогать быстрее восстанавливаться после стресса
• улучшать концентрацию
Учёные считают, что мозг воспринимает природную среду иначе, чем шумный город. В результате нервная система получает возможность немного «перезагрузиться».
Поэтому прогулка в парке — это не просто приятное времяпрепровождение, а вполне реальный инструмент поддержки психического здоровья.
🧬Биохакнутые
