Ну что.. Поговорим о..💩
После предыдущей статьи было много вопросов про запор. Поэтому решила написать статью.
Фекалии — это естественный способ организма выводить остатки отходов и токсинов, которые ему не нужны, после того, как он поглотил все полезные питательные вещества, которые вы потребляете из продуктов.
Дефекация – это выход фекалий из организма. В процессе дефекации участвуют пищеварительные ферменты, гормоны, кровоток, мышечные сокращения и многое другое.
Когда хотя бы один из них отключен, ваше пищеварение действительно страдает — и это проявляется в кале.
Количество испражнений в день, которое должно быть у человека, варьируется от человека к человеку, поэтому не существует одного конкретного числа, которое считается «нормальным».
Однако, большинство экспертов полагают, что необходимо ходить в туалет как минимум три или более раз в неделю, а я за ежедневное опорожнение кишечника! . Любое меньшее значение указывает на то, что у вас запор.
Идеально, когда 💩 соединены в одну длинную гладкую S-образную форму. Подобные фекалии появляются тогда, когда вы едите достаточно клетчатки, правильных жиров и пьете много воды или других увлажняющих жидкостей (травяные чаи, отвары).
Возможно, вы слышали о Бристольской шкале стула, которая была разработана в 1990-х годах как медицинское пособие, классифицирующее фекалии по одной из семи категорий (прикрепляю ниже 👇)
▪️Типы 1–2: указывают на запор
👉Типы 3–5: считаются идеальными (особенно 4)
▪️Тип 6–7: считается ненормальным и указывает на диарею.
