Публикация от 4 ноября 2026

— За пределами стресса: как распознать травму и вернуть опору #психотерапия_PSY, #мах_psy_b00k #кризисная_психология_PSY 👕 Психологический стресс: помоги себе и ребенку •  Черепанова Е.М.

Это практическое руководствоосновано на реальном опыте помощи людям в экстремальных условиях. Его автор — эксперт в области кризисной психологии, которая работала в «горячих точках» (Армения, Чернобыль, Косово, Либерия), сотрудничала с организацией «Врачи без границ» и выступала внешним специалистом Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

😵Природа стресса и травмы Автор объясняет, какие ситуации вызывают стрессовые нарушения, как отличить нормальную реакцию от патологической и почему травма не «рассасывается» сама. Оскорбления, потеря близких, катастрофы оставляют «незаживающие раны» — особенно у детей. 😵Помощь себе и ребенку Показано как распознавать признаки стресса у себя (флешбэки, гипербдительность, избегание) и у ребёнка (регресс, агрессия, психосоматика), не доводя состояние до хронизации. Отдельные разделы посвящены психологическому насилию и горю. 😵Инструментарий Техники самопомощи (дыхание, заземление, релаксация, терапевтические игры), адаптированные для взрослых и детей. 💀 Рекомендуем к прочтению: — психологам и педагогам как практическое руководство по кризисной помощи; — родителям, которые хотят понимать, что происходит с ребёнком в трудной ситуации; — специалистам помогающих профессий (врачи, МЧС, соцработники) для профилактики выгорания и вторичной травматизации; — всем, кто интересуется темами психической гигиены и посттравматического восстановления. 👻 Материал предполагает готовность к работе с тяжёлыми темами (утрата, насилие, катастрофы).