Осознанность — это навык, который тренируется
Бывает, что в течение дня вы ловите себя на том, что "выпали" из момента?
Поздравляем! Умение заметить потерю фокуса — это уже огромный шаг к осознанности.
Попробуйте прочувствовать это состояние прямо сейчас. Как насчёт того, чтобы сделать такую "проверку связи" с собой своей полезной привычкой?
Безмятежность мыслей