Глюкозамин: правила приёма
Этот препарат доказал свою эффективность в лабораторных исследованиях. Глюкозамин служит строительным материалом, который организм использует для восстановления поврежденных хрящевых тканей. Его прием помогает регенерации хрящей после тяжелых тренировок, а медики часто назначают его короткими курсами для лечения суставов у пожилых людей.
Обычно курс лечения составляет 1,5–2 месяца. Однако принимать глюкозамин круглогодично, как это делают многие культуристы, категорически нельзя. Ученые предупреждают, что длительный прием препарата может негативно сказаться на углеводном обмене и нарушить работу поджелудочной железы.
Практикуйте терапевтические курсы по 6–8 недель не чаще 2–3 раз в год. Рекомендуемая дозировка составляет 1500–2000 мг в день, разделенных на два-три приема.
🌿 Без рецепта
