Публикация от 2 ноября 2026

Орехи: польза без избытка 🥜 Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку и магний, поэтому при регулярном употреблении в составе сбалансированного питания связаны с более благоприятным состоянием сердечно-сосудистой системы. ✅ Помните о калорийности: небольшая горсть — примерно 150-200 ккал. Частые перекусы орехами могут незаметно увеличить общую калорийность рациона. ✅ Выбирайте орехи без большого количества соли, сахара и глазури. При аллергии даже небольшое количество может вызвать серьёзную реакцию. 🌿 Без рецепта