Осознанный отдых после упражнений 🌿
✅ Сядьте ягодицами на пятки и на выдохе наклонитесь к бёдрам.
✅ Расслабьте спину и побудьте в положении до 1 минуты, наблюдая за дыханием.
✅ Такой отдых помогает снять мышечное напряжение и вернуть ощущение лёгкости и спокойствия.
🌿 Без рецепта
