Пробудите энергию спины 🧘
Короткий комплекс помогает мягко проработать позвоночник и поддержать лёгкость движений.
✅ Наклон в бабочке — мягко растягивайтесь, задержитесь до 30 секунд.
✅ Скрутки — выполните по 10 повторов в каждую сторону.
✅ Волны сидя — плавно прорабатывайте весь позвоночник.
Практиковать можно ежедневно.
🌿 Без рецепта
