🎒 Как носить рюкзак без лишней нагрузки
Слишком низко расположенный и отдалённый от спины рюкзак может перегружать мышцы, смещать плечи вперёд и ускорять утомление спины.
✅ Подтяните лямки и носите рюкзак на двух плечах.
✅ Тяжёлые предметы размещайте ближе к спине, а общий вес не делайте чрезмерным.
✅ Используйте грудную стяжку, если она предусмотрена. Особенно важно следить за этим у детей.
🌿 Без рецепта