Публикация от 2 октября 2026

Важны не только шаги 🚶 Свежие исследования показывают: 13 минут непрерывной ходьбы уже связаны со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее выраженный эффект отмечают при прогулках около 36 минут. Регулярная быстрая ходьба может снизить риск когнитивных нарушений на 51% за четыре-пять лет. 🌿 Без рецепта