Как раньше поддерживали форму без спортзала
Вместо специальных диет делали ставку на простую еду по часам, минимум сахара, отсутствие постоянных перекусов и ежедневную физическую активность. В рационе были овощи, каши и другие обычные продукты.
Среди привычек упоминаются стакан тёплой воды с лимоном утром, овсянка с яблоком на обед, тушёная капуста с морковью и укропом вечером, а также час быстрой ходьбы в течение дня.
🌿 Без рецепта