Публикация от 30 сентября 2026

💧 Жидкость и здоровье печени Обезвоживание — это не только чувство жажды. Достаточное поступление жидкости важно для нормальной работы организма и процессов восстановления печени. Ориентировочная суточная потребность: ✅ мужчины — около 3,7 л; ✅ женщины — около 2,7 л. В эти объёмы входит не только обычная вода: ✅ около 80% жидкости поступает из напитков — молока, соков, чая и жидких супов; ✅ оставшиеся 20% — вместе с пищей, особенно сочными овощами и фруктами. Важно поддерживать достаточное поступление жидкости в течение дня и не допускать выраженного обезвоживания. 🌿 Без рецепта