Публикация от 25 августа 2026

Ноги вверх: 15-20 минут для расслабления 🧘 Положение с ногами вверх помогает уменьшить чувство тяжести и отёчность в ногах, снять напряжение, стресс и тревогу. Также отмечаются улучшение кровообращения, пищеварения и сна, а также уменьшение боли в спине. Устройтесь возле стены, подложите под поясницу подушку или валик и вытяните ноги вверх вдоль стены. Руки расслабьте вдоль тела и оставайтесь в таком положении 15-20 минут. 🌿 Без рецепта