Публикация от 24 августа 2026

Сон — важная часть восстановления 💤 Сон — это не просто отдых. Пока мы спим, мозг избавляется от продуктов обмена, укрепляет связи между нейронами, закрепляет полученную за день информацию и восстанавливает способность концентрироваться. Во время сна поддерживается работа иммунной системы, снижается уровень гормонов стресса, а гормон роста участвует в восстановлении мышц, кожи, сосудов и других тканей. Полноценная ночь может положительно повлиять на память, скорость реакции, настроение и восстановление после физических и эмоциональных нагрузок. 🌿 Без рецепта