Разбуди позвоночник 🧘
Выполняй упражнения медленно и плавно, без рывков. Ориентируйся на ощущение приятного растяжения, а не боли.
✅ Движения должны быть контролируемыми и спокойными.
✅ Слушай своё тело — оно подскажет, когда хватит.
🌿 Без рецепта
