Публикация от 13 августа 2026

Как организм сигнализирует о нехватке витаминов и минералов 🚩 Дефициты питательных веществ часто проявляются через привычные, на первый взгляд, симптомы. Вот на что стоит обратить внимание: ✅ Слабость и усталость — часто связаны с нехваткой железа, витамина B12 или магния. ✅ Ломкие ногти и волосы — могут указывать на дефицит железа, цинка или биотина. ✅ Кровоточивость дёсен — признак нехватки витамина C. ✅ Мышечные спазмы — сигнал о дефиците магния, калия или кальция. ✅ Плохое заживление ран — может быть связано с недостатком витамина C или цинка. 🌿 Без рецепта