Перекос таза: почему это важно исправить
Перекос таза приводит не только к неровной осанке. Он вызывает зажимы в пояснице, боли в коленях, протрузии дисков и быструю утомляемость при ходьбе.
Чтобы выровнять таз, нужно работать с мышцами-стабилизаторами: укреплять ягодицы и глубокие мышцы спины, растягивать напряжённые участки. Регулярные упражнения на баланс и симметричные нагрузки помогают вернуть правильное положение.
🌿 Без рецепта
