Расслабляем трапецию тремя пальцами 💪
Перенапряжение трапеции — мышцы, которая тянется от шеи к плечам — часто становится причиной головных болей, онемения в руках, нарушения осанки и проблем с кровообращением.
Простой способ избежать этого:
✅ Найди точку на верхней части плеча (между шеей и краем плеча) — там, где мышца наиболее выпуклая.
✅ Положи три пальца (указательный, средний, безымянный) на эту точку и надави с комфортной силой.
✅ Делай медленные круговые движения в течение 30-60 секунд, дыши спокойно.
✅ Повтори с другой стороны.
✅ Выполняй технику несколько раз в день, особенно если долго сидишь или работаешь за компьютером.
Регулярное расслабление трапеции помогает снять напряжение, улучшить кровоток и предотвратить боли в шее и голове.
🌿 Без рецепта
