Публикация от 11 августа 2026

Боль в пояснице — не всегда проблема самой спины 🔄 Дискомфорт в этой зоне часто вызывают совсем другие причины: спазм мышц из-за слабого кора, длительное сидение, неправильная осанка, перегрузка при подъёме тяжестей. Иногда боль отдаёт сюда от напряжения в бёдрах, ягодицах или даже от проблем с пищеварением. ✅ Проверь, достаточно ли ты двигаешься в течение дня и как часто встаёшь со стула. ✅ Обрати внимание на положение тела во время работы — часто именно это главный виновник. Если боль острая, не проходит неделю или сопровождается другими симптомами — нужна консультация специалиста. 🌿 Без рецепта