🌬Выдыхаем тревогу и укрепляем лёгкие 🌬️
Дыхание — мощный инструмент для расслабления и поддержки дыхательной системы.
Попробуйте простую технику:
📌 Смотрите видео и дышите в такт
📌 На выдохе сложите губы трубочкой — это поможет сделать его медленным и глубоким
📌 Повторите минимум 10 циклов
Такой метод не только успокаивает нервную систему, но и помогает укрепить лёгкие.
💊 Без рецепта | Здоровье
