Как предотвратить образование тромбов: что важно знать 🩸
1. Пейте больше воды. Взрослому человеку в среднем требуется 1,5–2,5 литра жидкости в сутки . Именно вода, а не чай или соки, помогает поддерживать нормальную текучесть крови .
2. Продукты, поддерживающие текучесть крови:
• оливковое и льняное масло; чеснок и лук; лимоны; семечки подсолнуха; свёкла; томаты; овсяная каша; ягоды (малина, черника, клюква, вишня); имбирь. В них содержатся вещества, которые помогают сохранять кровь более жидкой .
3. Продукты, которые могут сгущать кровь:
• черноплодная рябина; бананы; белый хлеб и сладости; мясо; солёное ; некоторые травы (зверобой, крапива) .
4. Факторы, повышающие вязкость крови:
• курение и алкоголь — они сгущают кровь и повышают риск тромбов ; большое количество соли; мочегонные и гормональные препараты.
💊 Без рецепта | Здоровье
