Магний пьете, а толку нет? Дело не в нем, а в его «спутнике» 💊
Магний участвует в более чем 600 реакциях в организме . Но в добавках он всегда «в паре» с другим веществом — и именно эта связка определяет, куда он пойдет работать. Вот как выбрать свою форму:
🧠 Тревога, плохой сон, мозг кипит?
Выбирайте глицинат. Он связан с аминокислотой глицином, которая сама по себе успокаивает нервную систему . Не дает слабительного эффекта и подходит для вечернего приема .
💡 Туман в голове, всё забываете?
Ваш вариант — треонат. Единственная форма, которая проникает через гематоэнцефалический барьер напрямую в мозг . Разработан в MIT специально для улучшения памяти и когнитивных функций .
🚽 Проблемы с «туалетными делами»?
Цитрат — лучший друг. Он хорошо усваивается и мягко расслабляет мышцы кишечника . В больших дозах дает легкий послабляющий эффект, что при запорах — плюс .
🔋 С утра батарейка на нуле?
Ищите малат. Малат — это яблочная кислота, участник цикла Кребса (производства энергии в клетках) . Он помогает при хронической усталости и упадке сил, лучше принимать в первой половине дня .
❤️ Скачет давление, сердце шалит?
Ваша форма — таурат. Магний + таурин — мощная поддержка для сердца и сосудов. Исследования показывают, что эта комбинация помогает снижать давление и защищает сердечную мышцу .
💊 Без рецепта | Здоровье
