Не вся еда насыщает одинаково 🍽️
Одни продукты дают чувство сытости всего на час, другие — на несколько часов.
Всё зависит от состава пищи и того, как она влияет на уровень сахара в крови и обмен веществ. Продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров дольше сохраняют чувство сытости и помогают избежать резких скачков глюкозы .
Используйте эту шпаргалку, чтобы выстраивать более сбалансированное питание 🌿
💊 Без рецепта | Здоровье