Каких витаминов вам не хватает? 📋
Организм часто сигнализирует о дефиците через внешние и внутренние проявления:
📌 Витамин С
Лёгкое появление синяков, кровоточивость дёсен, частые язвочки на слизистой рта.
📌 Витамины А и Е
Сухая и шелушащаяся кожа, акне, ухудшение сумеречного зрения, сухость глаз.
📌 Витамины группы В
Раздражительность, апатия, нарушения сна, головокружение, мышечная слабость, бледность кожных покровов.
📌 Витамин К
Кровоточивость дёсен, частые носовые кровотечения, склонность к синякам.
📌 Витамин D
Мышечные боли и судороги, снижение аппетита, перепады настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
📌 Витамин Р (рутин)
Склонность к синякам, сосудистые звёздочки, тёмные круги под глазами, выпадение волос.
💊 Без рецепта | Здоровье
