Свежевыжатый сок: не всегда так полезно, как кажется 🥤🌿
Многие считают соки из свежих фруктов и овощей обязательной частью здорового рациона. Но есть важный нюанс.
🍊 При отжиме часть клетчатки остаётся в мякоти, а природные сахара становятся более концентрированными. Из-за этого сок быстрее влияет на уровень глюкозы и хуже насыщает, чем цельный фрукт или овощ.
Вывод: свежевыжатый сок — не замена фруктам, а отдельный продукт, который стоит употреблять с умом.
💊 Без рецепта | Здоровье
