Утро китайцев начинается с этого упражнения 🧘🌅
Подъём на носочки включает икроножные мышцы, которые работают как насос для крови и лимфы. Ритмичные махи руками раскрывают грудной отдел и снимают зажимы с плеч и шеи.
Как выполнять:
— дышите спокойно
— плечи не напрягайте
— руки двигаются расслабленно, по инерции
Начните с 3 минут каждое утро сразу после пробуждения.
💊 Без рецепта | Здоровье
