Публикация от 21 июня 2026

💊О чём могут говорить симптомы: витамины и микроэлементы 💊 Наше тело часто подаёт сигналы о дефиците через изменения в состоянии кожи, волос, настроения и общего тонуса. Вот на что можно обратить внимание: Трещины на губах — B2, B3, B6, железо Перхоть — цинк, B6, омега-3 Частые головные боли — магний, B2 Усталость — B12, D, железо Слабость — B1, D, магний Выпадение волос — биотин (B7), A, E Ломкие ногти — биотин (B7), D, цинк Сухая кожа — C, E, омега-3 Акне — A, цинк, E Перепады настроения — D, B6, магний Слабые кости — D, K, кальций Кровоточивость дёсен — C, K, цинк Мышечные судороги — магний, калий Частые инфекции — C, цинк, D Бледная кожа — B12, железо, C Плохое ночное зрение — A, цинк Проблемы с памятью — B12, омега-3, E Медленное заживление ран — C, цинк, E Покалывание или онемение — B12, B1, B6 🌿 Помните: список — для ориентира, а не для самодиагностики. Один симптом может указывать на разные дефициты, а избыток витаминов так же вреден, как и нехватка. Лучший шаг — сдать анализы и проконсультироваться с врачом. 💊 Без рецепта | Здоровье