Какие анализы помогут скорректировать рацион 👇
Чтобы понять, чего не хватает организму, стоит начать с общего анализа крови с лейкоцитарной формулой.
На какие показатели обратить внимание:
🩸 Гемоглобин
Ориентировочная норма — не ниже 120–130 г/л (зависит от пола). Если ниже — возможен дефицит железа.
🩸 Средний объём эритроцитов (MCV)
Ориентировочные значения — 80–100 фл (в разных лабораториях могут отличаться).
— Если показатель ближе к нижней границе или ниже — возможен дефицит железа.
— Если повышен — возможен дефицит витаминов B9 (фолиевая кислота) или B12.
🩸 Тромбоциты
— Пониженный уровень может указывать на вирусную нагрузку или воспаление.
— Повышенный — возможный признак дефицита омега-3 или витамина С, а также обезвоживания.
💊 Без рецепта | Здоровье
