Простое упражнение для тех, кому бег и долгая ходьба противопоказаны 🚨
Этот мягкий вариант подходит при проблемах с суставами, сосудами или в период восстановления.
Как выполнять правильно:
— поднимать пятки не чаще раза в секунду
— высота подъёма — не более 1–2 см
— движения пружинистые, без рывков
💊 Без рецепта | Здоровье
