Вишня или черешня: что полезнее?
Калорийность у ягод примерно одинаковая, но есть важные отличия.
🍒Вишня:
— содержит почти в два раза меньше сахара, чем черешня
— более богатый витаминно-минеральный состав
— лидер среди фруктов по низкому гликемическому индексу
— больше антоцианов
➡️Черешня:
— больше полифенолов
И те, и другие антиоксиданты очень полезны. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые связывают со старением организма, повреждением сосудов, нарушениями в работе органов и даже с мутациями, ведущими к раку.
Вывод: обе ягоды достойны места в рационе, но вишня — более диетический выбор с меньшим содержанием сахара.
💊 Без рецепта | Здоровье
