Льняная каша для желудка: мягко и с заботой ✔️
Два простых рецепта, которые помогают желудку работать спокойнее.
Первый — на воде. Две чайные ложки молотого льна залить стаканом кипятка, настоять 10–15 минут. Получается нежный кисель, который обволакивает слизистую.
Второй — на кисломолочном. Две столовые ложки молотого льна смешать со стаканом простокваши или натурального йогурта. Вариант для тех, кто хочет и желудок поддержать, и микрофлору.
Важный нюанс: семена льна в толчёном виде приносят больше пользы, чем цельные. Целые могут пройти через желудочно-кишечный тракт практически не изменившись, не отдав организму ни ценных масел, ни слизи. Поэтому — только молотые.
💊 Без рецепта | Здоровье
