Что будет, если есть 2 киви в день? 🥝
Нормализуют пищеварение. Фермент актинидин + клетчатка увеличивают частоту стула на 50% эффективнее чернослива .
Снижают давление. Исследования показали, что при гипертонии 2–3 киви в день помогают заметно снизить давление .
Укрепляют иммунитет. Два киви покрывают суточную норму витамина С (около 128 мг) .
Улучшают сон. В киви есть серотонин и антиоксиданты, способствующие качественному отдыху .
Помогают контролировать вес. Мало калорий (около 90 ккал), много воды и клетчатки — чувство сытости сохраняется дольше.
Важный нюанс: Есть с кожурой можно и полезно (в ней больше клетчатки), но не при обострении гастрита, язвы или чувствительной эмали зубов .
💊 Без рецепта | Здоровье
