Виброгимнастика академика Микулина: стучим пятками о пол
Простое упражнение, которое помогает ногам и сердцу.
Что делаем:
Встаём ровно, отрываем пятки от пола на 2–3 сантиметра и резко опускаем их. Удар получается мягким, но ощутимым.
Как это работает:
При каждом ударе кровь «прогоняется» вверх по венам — так она не застаивается в ногах. Заодно мышцы избавляются от избытка молочной кислоты, улучшается венозное кровообращение.
Реальный пример:
Академик Орбели, перенёсший инфаркт, благодаря этой методике улучшил ток крови и смог поддерживать своё сердце в рабочем состоянии. Он был очень благодарен Микулину.
Когда делать:
Утром и вечером по 5–10 минут. Не требует ни времени, ни специальных условий.
💊 Без рецепта | Здоровье
