Публикация от 26 февраля 2026

Почему мышцы болят после тренировки? Крепатура, или болезненность в мышцах, часто возникает на следующий день после физических нагрузок. Это чувство связано не только с накоплением молочной кислоты, как считалось ранее, но и с микроскопическими повреждениями мышечных волокон и воспалительным процессом. Чтобы ускорить восстановление и уменьшить болевые ощущения, важно улучшить кровообращение. Использование сауны, массаж и лёгкие разминочные упражнения могут помочь в этом, способствуя более быстрому удалению продуктов распада и снижению дискомфорта в мышцах. 💊 Без рецепта | Здоровье