Публикация от 13 февраля 2026

Недостаток движения приводит к постоянной усталости. На первый взгляд кажется, что всё должно быть наоборот: чем больше двигаешься, тем сильнее устаёшь. 🔹 Но на самом деле физическая активность запускает выработку гормонов бодрствования. 🔹 Когда человек проводит весь день лёжа или сидя, он быстро попадает в замкнутый круг. 🔹 Чем меньше движения — тем сильнее тянет ко сну. А чем больше хочется спать, тем меньше появляется желания двигаться. Разорвать этот круг можно только одним способом — начать двигаться, даже через «не хочу». 💊 Без рецепта | Здоровье