Опасный витамин D ☀️
Недавно были опубликованы результаты крупных исследований с участием 992 129 человек. Они показали, что приём добавок с витамином D может повышать риск инсульта. Причина — рост уровня кальция и фосфора в крови, из-за чего они откладываются в тканях и органах, повреждая сосуды, сердце и почки.
Если организм самостоятельно вырабатывает необходимое количество витамина D, любой дополнительный «профилактический» приём фактически становится передозировкой.
📝 По рекомендациям ВОЗ, чтобы полностью покрыть потребность в витамине D летом, достаточно находиться на солнце 5–15 минут 2–3 раза в неделю.
💊 Без рецепта | Здоровье
