Публикация от 1 февраля 2026

Список продуктов, которые чаще всего провоцируют вздутие и усиленное газообразование 📝 Это FODMAP-продукты — они хуже усваиваются и активно ферментируются в кишечнике. ⚠️ реакция у всех разная ⚠️ это не «вредная» еда ⚠️ и не повод убирать её навсегда Задача простая — понаблюдать за своим состоянием. Если после определённых продуктов появляются: — вздутие — газы — дискомфорт попробуйте исключить их на 2–4 недели и оценить изменения в самочувствии ✅ Часто этого шага уже достаточно, чтобы кишечник успокоился и неприятные симптомы ушли. 💊 Без рецепта | Здоровье